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第一天：北京—西藏（飛機或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

乘火車前往圣域拉薩，沿青藏線鐵路一路穿越可可西里、三江源、羌塘草原等中國國家級自然保護區(qū)，沿途可欣賞南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、納赤臺、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布強格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、當雄、羊八井等，最后進入進入拉薩市。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
抵達拉薩，接站后入住酒店。。��！

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第四天：拉薩—布達拉宮—藥王山觀景臺—扎基寺—大昭寺(入內(nèi))

【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規(guī)定，參觀時間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務的場所，也是西藏大的文物博物館。

【藥王山觀景臺】打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。拉薩藥王山藏名夾波日，意為“ 山角之山 ”。

【扎基寺】（參觀時間約 30 分鐘）全西藏唯一的一座財神廟，香火十分鼎盛。

【大昭寺】大昭寺建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。

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第五天：拉薩-尼洋河風光—巴松措或措木及日—林芝林芝--雅尼濕地--雅魯藏布大峽谷--色季拉山口--林芝

【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思。是紅教的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。

或參觀【措木及日】 措木及日湖： 又稱" 冰湖" ，是一座古冰磧湖 。海拔約 4100 米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖 ， 湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧 。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人 。

從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間 ，古冰川活動遺留下來的" U " 型谷 、終磧壟 、側磧堤等地貌形態(tài)隨處可見 。

【林芝石鍋雞】林芝最有名的美食之一，雞是當?shù)胤硼B(yǎng)的藏香雞，石鍋是用產(chǎn)自墨脫的皂石制作，價格在千元以上。

配料有林芝特產(chǎn)的菌類和藥材，慢火燉 2 小時以上，湯汁香濃醇厚，讓人食欲大增，富含礦物質微量元素。

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第六天：林芝—雅尼國家濕地公園—雅魯藏布江大峽谷-色季拉山—林芝

【雅尼國家濕地公園】（游覽約 40 分鐘）雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區(qū)。

【雅魯藏布大峽谷】（游覽約 3 小時）緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。峽谷內(nèi)可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。

觀景臺觀賞中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨有垂直落差近 5000 米的奇景）。

參觀【色季拉山】（游覽時間 1 小時）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

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第七天：拉薩—羊卓雍措—旅拍—拉薩

【秀巴千年古堡】：【乘坐小火車、觀賞花海、穿上古代戰(zhàn)袍】打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結構保存最完整的古堡群，內(nèi)設有整個西藏大的轉經(jīng)筒，整個古堡群是被一個方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏大的轉經(jīng)筒、格薩爾點將臺、經(jīng)帆塔、藍孔雀等文化自然奇觀。

沿著 318 返回途中參觀【藏民家訪】，到藏民家中做客 。感受最原始的藏族人民生 活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜 。了解民族文化 ，了 解手工藝制品制作過程 。參觀完后乘車返回拉薩市。

【烤羊晚會】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結束一天的行程。

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第八天：拉薩—羊卓雍措—旅拍—拉薩

【崗巴拉山】山口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風中呼啦啦的飄揚。

【羊卓雍措】簡稱“羊湖”，與瑪旁雍錯、納木錯并稱西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。

【獨家贈送羊湖旅拍】天上的仙境，人間的羊卓雍錯。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

參觀【西藏藏藥文化】和【天珠，唐卡館】，了解西藏的工藝品文化。（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）參觀先后順序根據(jù)導游調整。

晚餐享用【牦牛肉湯鍋】。

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第九天：拉薩—火車日喀則—扎什倫布寺—拉薩

早上 9：00 點從拉薩坐火車前往日喀則（無導游陪同），火車經(jīng)過雅魯藏布江中游段，可欣賞兩岸風光。到達后由當?shù)貛煾蛋才庞貌�，隨后游覽歷代班禪的駐錫地---【扎什倫布寺】（由我社安排講解）,此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元 1447 年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶 3800 人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創(chuàng)建于 1468 年，至今已有 500 多年歷史的曬佛臺。下午從日喀則火出發(fā)返回拉薩，結束本日行程。

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第十天：拉薩—納木措—拉薩

游覽【納木措湖】（當日無導游）早晨出發(fā)赴納木措，沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游覽西藏三大圣湖之一的納木措湖，湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無暇的翡翠。

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第十一天：拉薩—北京西站（直達或者西寧中轉聯(lián)程票）

拉薩乘火車返回北京，自行返回溫馨的家結束愉快的旅程！

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第十二天：火車上

火車行駛途中，參觀高原風光。

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第十三天：抵達北京

火車抵達北京，回到溫暖的家。

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