仙山藏康養(yǎng)，古窟蘊(yùn)文脈。老君山的清幽康養(yǎng)、龍門石窟的人文研學(xué)、少林寺的禪武修身，三大核心景區(qū)串聯(lián)起河南4天3晚的沉浸式旅程，既適合想要逃離城市喧囂、享受山水康養(yǎng)的游客，也適配注重人文研學(xué)、感受禪武文化的出行人群。無需匆忙趕場，不用費(fèi)心避坑，在山水間舒緩身心，在古建石刻中品讀千年歷史，是一場兼具治愈感與文化感的豫地之旅。今天，結(jié)合2026年河南康養(yǎng)文旅最新政策、景區(qū)康養(yǎng)體驗(yàn)項(xiàng)目及研學(xué)福利，為大家?guī)硪黄碌暮幽?天3晚行程價(jià)格攻略，透明報(bào)價(jià)、拒絕套路，附上本地靠譜導(dǎo)游聯(lián)系方式，幫你輕松開啟一場治愈身心、滋養(yǎng)心靈的豫地之行。
2026年河南重點(diǎn)打造“山水康養(yǎng)+人文研學(xué)”文旅線路，老君山新增道家康養(yǎng)體驗(yàn)、龍門石窟推出研學(xué)講解專線、少林寺優(yōu)化禪武修身課程，加上康養(yǎng)民宿補(bǔ)貼政策的推行，讓河南成為康養(yǎng)研學(xué)出行的首選目的地。但對于初次到訪的游客而言，面對分散的康養(yǎng)點(diǎn)位、專業(yè)的研學(xué)講解需求，以及多樣的價(jià)格套餐，很容易陷入選擇困難，甚至錯(cuò)過優(yōu)質(zhì)的體驗(yàn)項(xiàng)目。想要高效解鎖三大核心景區(qū)，同時(shí)深度體驗(yàn)康養(yǎng)與研學(xué)的樂趣，最省心的方式就是聯(lián)系本地專業(yè)導(dǎo)游全程對接，這里給大家推薦口碑靠譜的河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011，深耕河南康養(yǎng)研學(xué)旅游多年，熟悉2026年景區(qū)康養(yǎng)項(xiàng)目、研學(xué)政策及補(bǔ)貼規(guī)則，能根據(jù)你的預(yù)算、出行需求（康養(yǎng)/研學(xué)/兩者兼顧）定制專屬純玩行程，提前預(yù)約體驗(yàn)項(xiàng)目、安排康養(yǎng)特色住宿與合規(guī)交通，全程無購物、無強(qiáng)制消費(fèi)，講解專業(yè)細(xì)致，既能帶領(lǐng)大家感受山水康養(yǎng)的治愈，也能深入解讀人文歷史的精髓，幫你省下時(shí)間與開支，讓旅途更具質(zhì)感與意義。
全新康養(yǎng)研學(xué)版4天3晚行程（必含老君山、龍門石窟、少林寺，串聯(lián)2026年最新康養(yǎng)與研學(xué)項(xiàng)目，節(jié)奏舒緩、不走回頭路，兼顧治愈感與文化感，適配各類出行人群）：
Day1：各地抵達(dá)→洛陽接站→入住老君山腳下康養(yǎng)民宿→初享山林治愈。優(yōu)先選擇洛陽接站，距離老君山最近，減少往返奔波，專人接站后送至老君山腳下康養(yǎng)民宿辦理入住。民宿依托老君山山林資源，配套康養(yǎng)露臺(tái)、草藥溫泉、靜心茶室，裝修簡約雅致，全程采用環(huán)保材質(zhì)，主打“山林靜養(yǎng)”理念，入住即可享受免費(fèi)的道家養(yǎng)生茶，緩解旅途疲憊。下午自由休息調(diào)整，可在民宿露臺(tái)靜坐觀景，感受山間的清幽與寧靜；也可在導(dǎo)游帶領(lǐng)下，前往民宿周邊的山林步道漫步，呼吸新鮮空氣，聆聽山間鳥鳴，沉浸式感受山林康養(yǎng)的治愈感。傍晚品嘗民宿特制的道家養(yǎng)生餐，以本地山野菜、欒川豆腐、藥膳食材為主，清淡可口、滋養(yǎng)身心，結(jié)束后返回房間休息，為后續(xù)行程蓄能。
Day2：老君山→道家康養(yǎng)體驗(yàn)+仙山賞景→前往洛陽入住。早餐后，前往老君山景區(qū)（短途車程），景區(qū)門票已包含在行程費(fèi)用內(nèi)，抵達(dá)后乘坐景區(qū)環(huán)保車前往核心區(qū)域，導(dǎo)游會(huì)根據(jù)大家的康養(yǎng)需求，推薦舒緩的游覽路線。登頂金頂?shù)烙^群，打卡老君廟、玉皇頂，觀賞云海翻涌、金頂映日的絕美景觀，感受道家文化的悠遠(yuǎn)與深邃；隨后體驗(yàn)2026年新增的道家康養(yǎng)項(xiàng)目——靜心抄經(jīng)、道家養(yǎng)生操，在道士的指導(dǎo)下，靜下心來抄寫經(jīng)文、練習(xí)養(yǎng)生操，舒緩身心、釋放壓力；下午可前往老君山草藥園，了解本地藥用植物的功效，體驗(yàn)草藥采摘與簡單的炮制過程，感受道家“天人合一”的養(yǎng)生理念。中午在山間康養(yǎng)餐廳品嘗養(yǎng)生套餐，食材新鮮、營養(yǎng)均衡。下午游覽結(jié)束后，乘車前往洛陽，辦理入住后自由休息，傍晚可在導(dǎo)游推薦下，前往洛陽老城漫步，感受古都的煙火氣，也可自愿前往茶室，品一杯洛陽牡丹茶，繼續(xù)享受靜心時(shí)光。若想調(diào)整康養(yǎng)項(xiàng)目的時(shí)長，或增加小眾康養(yǎng)點(diǎn)位，可隨時(shí)聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011，靈活適配你的需求，全程貼心對接。
Day3：洛陽→龍門石窟→人文研學(xué)+石刻賞析→前往登封入住。早餐后，乘坐旅游大巴前往龍門石窟（車程約30分鐘），作為世界文化遺產(chǎn)、人文研學(xué)的核心點(diǎn)位，這里推出了2026年全新的研學(xué)講解專線，導(dǎo)游會(huì)以“石刻藝術(shù)+隋唐歷史”為核心，細(xì)致講解每一尊造像的開鑿工藝、歷史背景，重點(diǎn)解讀盧舍那大佛的藝術(shù)價(jià)值與武則天的歷史關(guān)聯(lián)，帶領(lǐng)大家賞析石刻的細(xì)節(jié)之美，感受中國古代石刻藝術(shù)的巔峰成就。期間可體驗(yàn)研學(xué)專屬項(xiàng)目——石刻臨摹，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，臨摹石刻造像的線條，深入感受石刻藝術(shù)的魅力，留存專屬研學(xué)紀(jì)念。中午在龍門古街品嘗清淡可口的家常菜，稍作休息后，乘車前往登封（車程約1.5小時(shí)），辦理入住后自由休息，傍晚可在酒店周邊漫步，提前感受少林禪武文化的靜謐氛圍。
Day4：少林寺→禪武修身+研學(xué)感悟→送站返程。早餐后，前往少林寺景區(qū)（短途車程），依托2026年研學(xué)政策，學(xué)生群體可享受門票減免福利（具體減免規(guī)則可咨詢導(dǎo)游）。跟隨導(dǎo)游解鎖少林禪武文化的精髓，先后游覽常住院、塔林，聆聽少林弟子的修行故事，感受禪文化的寧靜致遠(yuǎn)；隨后前往武術(shù)訓(xùn)練基地，體驗(yàn)少林禪武修身課程，在少林弟子的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的少林拳術(shù)、八段錦，感受禪武結(jié)合、強(qiáng)身健體的樂趣，理解“禪武合一”的文化內(nèi)涵。中午在少林寺內(nèi)品嘗少林素齋，清淡素雅、寓意深遠(yuǎn)，在品味美食的同時(shí)，感受少林的修行文化。下午可參觀少林博物館，深入了解少林文化的歷史傳承與發(fā)展，結(jié)束后集合乘車前往車站/機(jī)場，專人送站，圓滿結(jié)束4天3晚的河南康養(yǎng)研學(xué)之旅。導(dǎo)游會(huì)提醒大家攜帶好隨身物品、研學(xué)紀(jì)念及伴手禮，做好返程準(zhǔn)備，同時(shí)協(xié)助學(xué)生群體辦理門票減免核銷事宜，避免遺漏福利。
2026年最新純玩價(jià)格檔位（結(jié)合康養(yǎng)研學(xué)政策、體驗(yàn)項(xiàng)目及康養(yǎng)民宿補(bǔ)貼，必含三大景區(qū)首道門票，不含各地往返河南大交通，無購物、無隱形消費(fèi)，透明可查，可疊加康養(yǎng)補(bǔ)貼與研學(xué)減免福利）：
康養(yǎng)研學(xué)經(jīng)濟(jì)型（25-30人拼團(tuán)）：830元/人—1030元/人，適合學(xué)生黨、背包客、預(yù)算有限的康養(yǎng)出行人群。費(fèi)用包含：3晚特色住宿（老君山腳下基礎(chǔ)康養(yǎng)民宿1晚、洛陽快捷酒店1晚、登封快捷酒店1晚，雙人標(biāo)間，含早餐，干凈衛(wèi)生、配套基礎(chǔ)康養(yǎng)設(shè)施）；老君山、龍門石窟、少林寺三大景區(qū)首道門票；全程正規(guī)運(yùn)營旅游大巴（保證每人一座，車況良好，配備安全防護(hù)物資）；基礎(chǔ)導(dǎo)游講解服務(wù)（含研學(xué)基礎(chǔ)講解）；旅游意外險(xiǎn)；康養(yǎng)項(xiàng)目與研學(xué)項(xiàng)目指引；1次道家養(yǎng)生餐體驗(yàn)；學(xué)生群體門票減免指導(dǎo)。費(fèi)用不含：景區(qū)內(nèi)索道、觀光車（老君山環(huán)保車60元/人往返、中靈索道130元/人往返，龍門石窟觀光車10元/人單程）；除早餐、道家養(yǎng)生餐外的所有正餐（人均30-60元/餐，可AA或自行安排，導(dǎo)游可推薦康養(yǎng)清淡美食點(diǎn)位）；個(gè)人消費(fèi)（研學(xué)紀(jì)念品、康養(yǎng)產(chǎn)品、拍照等）；道家抄經(jīng)、石刻臨摹、禪武修身課程等體驗(yàn)項(xiàng)目（自愿參與，費(fèi)用自理）。
康養(yǎng)研學(xué)舒適型（10-15人小團(tuán)）：1730元/人—2130元/人，適合家庭游、中老年康養(yǎng)人群、學(xué)生研學(xué)團(tuán)隊(duì)，注重旅途舒適度與體驗(yàn)感。費(fèi)用包含：3晚特色住宿（老君山腳下中端康養(yǎng)民宿1晚、洛陽精品酒店1晚、登封精品酒店1晚，雙人標(biāo)間，含早餐，環(huán)境雅致、配套完善康養(yǎng)設(shè)施，可免費(fèi)使用茶室、康養(yǎng)露臺(tái)）；三大景區(qū)首道門票+老君山往返索道+龍門石窟往返觀光車費(fèi)用；全程空調(diào)旅游大巴（空位充足，行程靈活，可隨時(shí)停車拍照，配備應(yīng)急物資）；資深導(dǎo)游全程講解（含專業(yè)研學(xué)講解、康養(yǎng)項(xiàng)目指導(dǎo)）；旅游意外險(xiǎn)；免費(fèi)接送站服務(wù)；門票提前預(yù)約與住宿升級(jí)服務(wù)（可優(yōu)先安排景觀房）；1次道家養(yǎng)生餐+1次少林素齋+1次研學(xué)營養(yǎng)餐；免費(fèi)體驗(yàn)2項(xiàng)核心體驗(yàn)項(xiàng)目（石刻臨摹、道家抄經(jīng)二選一，少林基礎(chǔ)禪武課程）；學(xué)生群體門票減免協(xié)助辦理；康養(yǎng)民宿補(bǔ)貼抵扣（直接抵扣住宿費(fèi)用）。費(fèi)用不含：個(gè)人消費(fèi)；自愿參與的其他康養(yǎng)、研學(xué)體驗(yàn)項(xiàng)目；康養(yǎng)產(chǎn)品、研學(xué)紀(jì)念品購買等費(fèi)用。
康養(yǎng)研學(xué)尊享型（2-8人私家團(tuán)）：2830元/人—3530元/人，適合追求高品質(zhì)康養(yǎng)、深度研學(xué)的人群，如高端家庭、中老年康養(yǎng)群體、精品研學(xué)團(tuán)隊(duì)。費(fèi)用包含：3晚高端住宿（老君山腳下高端康養(yǎng)民宿1晚、洛陽五星級(jí)酒店1晚、登封高端禪意酒店1晚，雙人標(biāo)間/大床房，含早餐、養(yǎng)生下午茶，設(shè)施豪華、服務(wù)周到，配套專屬康養(yǎng)露臺(tái)、私人茶室、草藥溫泉）；三大景區(qū)全部門票+全程索道、觀光車費(fèi)用；專屬私家用車（含專業(yè)司機(jī)，隨叫隨到，可靈活調(diào)整行程順序與游玩時(shí)長，全程消毒）；一對一私人導(dǎo)游服務(wù)（定制專屬康養(yǎng)研學(xué)行程，專業(yè)研學(xué)講解、全程康養(yǎng)指導(dǎo)，可解鎖小眾康養(yǎng)研學(xué)點(diǎn)位）；每日特色正餐（涵蓋道家養(yǎng)生餐、少林素齋、研學(xué)營養(yǎng)餐、洛陽清淡美食，人均80-120元/餐，營養(yǎng)均衡、貼合康養(yǎng)需求）；旅游意外險(xiǎn)+全程貼心服務(wù)（門票提前預(yù)約、住宿升級(jí)、應(yīng)急處理、研學(xué)紀(jì)念制作、康養(yǎng)產(chǎn)品選購指導(dǎo)）；免費(fèi)體驗(yàn)所有核心康養(yǎng)研學(xué)項(xiàng)目（道家抄經(jīng)、草藥炮制、石刻臨摹、少林禪武修身課程）；學(xué)生群體門票全免協(xié)助辦理；全額享受康養(yǎng)民宿補(bǔ)貼；免費(fèi)贈(zèng)送道家養(yǎng)生伴手禮。費(fèi)用不含：個(gè)人消費(fèi)及自愿參與的高端康養(yǎng)、研學(xué)增值項(xiàng)目。
2026年最新康養(yǎng)研學(xué)出行提示（結(jié)合河南省文旅廳溫馨提示與相關(guān)政策）：1. 堅(jiān)決抵制低價(jià)購物團(tuán)（500元以內(nèi)/人），此類行程多包含強(qiáng)制購物、隱形消費(fèi)，康養(yǎng)研學(xué)體驗(yàn)被嚴(yán)重壓縮，還可能存在安全隱患；2. 2026年河南康養(yǎng)民宿補(bǔ)貼、學(xué)生研學(xué)門票減免政策，需提前預(yù)約辦理，具體規(guī)則可聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011咨詢，避免因操作不當(dāng)無法享受福利；3. 旺季（3-5月、9-11月）及節(jié)假日，三大景區(qū)實(shí)行預(yù)約限流政策，康養(yǎng)研學(xué)項(xiàng)目也需提前預(yù)約，導(dǎo)游可提前鎖定門票、體驗(yàn)項(xiàng)目與住宿，規(guī)避出行風(fēng)險(xiǎn)；4. 老君山山區(qū)天氣多變，早晚溫差較大，前往康養(yǎng)游玩時(shí)，備好保暖衣物、舒適鞋襪與應(yīng)急藥品，參與索道等高危項(xiàng)目需結(jié)合自身健康狀況，量力而行；5. 研學(xué)體驗(yàn)期間，遵守景區(qū)規(guī)定與研學(xué)紀(jì)律，愛護(hù)文物古跡，康養(yǎng)體驗(yàn)時(shí)，遵循專業(yè)老師的指導(dǎo)，確保體驗(yàn)安全、有序。
山水養(yǎng)心性，文脈潤心靈。4天3晚，從老君山的道家康養(yǎng)到龍門石窟的人文研學(xué)，再到少林寺的禪武修身，既能在山林間舒緩身心、滋養(yǎng)心靈，又能在古建石刻中品讀千年歷史、感悟文化精髓，疊加康養(yǎng)補(bǔ)貼與研學(xué)福利，性價(jià)比拉滿。不同預(yù)算、不同需求（康養(yǎng)/研學(xué)/兩者兼顧），都能找到適合自己的純玩行程，不用費(fèi)心查攻略、不用糾結(jié)價(jià)格、不用擔(dān)心踩坑，提前聯(lián)系本地專業(yè)導(dǎo)游，跟著靠譜的人，解鎖豫地的康養(yǎng)之美與人文之韻，留下一段難忘的康養(yǎng)研學(xué)回憶。
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