進(jìn)藏前準(zhǔn)備

1、進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛煉，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練；

2、相機(jī)電池，防水雨具，干糧，防曬，保暖衣服，登山鞋，身份證件；

3、前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

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路程安排

第一天：拉薩一羊湖一卡若拉冰川一滿拉水庫一日喀則

第二天：日喀則一拉孜一浪措湖一桑桑大草原一索比拉亞山一薩嘎

第三天：薩嘎一公珠措—馬泉河濕地公園—瑪旁雍錯（三大圣湖之一）—塔爾欽

第四天：塔爾欽—岡仁波齊山（神山）—拉昂錯（鬼湖）—扎達(dá)土林—扎達(dá)—古格王朝（一夜之間消失的文明）—塔爾欽

第五天：塔爾欽—仲巴一薩嘎

第六天：薩嘎一希夏邦馬峰一佩枯措一老定日一絨布寺一珠峰(日落、星空、日出）

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